Wartość kaloryczna [kcal] i zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów [g] dotyczy 100 [g] lub 100 [ml] części jadalnych produktu.
L
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Landrynki Brando | 390 | 0 | 0 | 96,6 |
| Likier Advocat | 280 | 4,4 | 6 | 28,4 |
| Likier Curacao | 319 | 0 | 0 | 27,6 |
| Lody bakaliowe | 133 | 2,2 | 7,2 | 14,6 |
| Lody czekoladowe | 128 | 2,1 | 6,1 | 16,1 |
| Lody orzechowe | 135 | 2,4 | 8 | 13,4 |
| Lody owocowe | 114 | 1,5 | 5,3 | 15 |
| Lody śmietankowe | 135 | 1,7 | 7,6 | 15,2 |
| Lody waniliowe | 120 | 1,8 | 6,5 | 13,6 |
Ł
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Łopatka barania | 287 | 15,6 | 25 | 0 |
| Łopatka cielęca | 105 | 19,9 | 2,8 | 0 |
| Łopatka wieprzowa | 259 | 16 | 21,7 | 0 |
| Łosoś świeży | 202 | 19,9 | 13,6 | 0 |
| Łosoś wędzony | 176 | 20,5 | 9,5 | 1,5 |
M
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Majonez | 732 | 1,1 | 79 | 4,2 |
| Maggi, przyprawa do zup | 17 | 2,7 | 0 | 1,5 |
| Mak | 542 | 19,5 | 40,8 | 24,3 |
| Makowiec | 348 | 7 | 16 | 44 |
| Makaron bezjajeczny | 368 | 10 | 1,6 | 78,5 |
| Makaron bezjajeczny z pszenicy durum | 375 | 12,8 | 1,7 | 77,2 |
| Makaron czterojajeczny | 383 | 12 | 3,4 | 76,2 |
| Makaron dwujajeczny | 364 | 12 | 3,1 | 72 |
| Makrela wędzona | 222 | 22,7 | 15,5 | 0 |
| Maliny | 63 | 1,7 | 0,9 | 12 |
| Mandarynka | 34 | 0,5 | 0,2 | 7,5 |
| Mango | 73 | 0,5 | 0,3 | 17 |
| Marakuja | 34 | 2,8 | 0,2 | 6,2 |
| Marchew | 41 | 1 | 0,2 | 8,7 |
| Margaryna Benecol | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Margaryna Delma | 496 | 0 | 55 | 0,2 |
| Margaryna Flora | 328 | 0,1 | 35 | 3,2 |
| Margaryna mleczna | 738 | 0 | 82 | 0 |
| Margaryna Pani Domu | 360 | 0 | 40 | 0 |
| Margaryna Rama Classic | 631 | 0 | 70 | 0,2 |
| Margaryna Vita | 360 | 0 | 40 | 0 |
| Markizy, ciastka | 487 | 5,6 | 23 | 64,3 |
| Mars, baton | 454 | 3,6 | 18,2 | 68,9 |
| Masło ekstra | 748 | 0,7 | 82,5 | 0,7 |
| Masło roślinne | 747 | 0 | 83 | 0 |
| Masło śmietankowe | 670 | 1,1 | 73,5 | 1,1 |
| Maślanka 0,5% tłuszczu | 34 | 3,3 | 0,5 | 4 |
| Mączka ziemniaczana | 339 | 0,6 | 0,1 | 83,9 |
| Mąka pszenna 500 | 347 | 9,2 | 1,2 | 74,9 |
| Mąka pszenna 550 | 348 | 9,4 | 1,6 | 74,1 |
| Melon | 16 | 0,4 | 0,1 | 3,4 |
| Metka | 419 | 15 | 31 | 20 |
| Mielonka | 206 | 17 | 14 | 2,5 |
| Migdały | 640 | 18,5 | 54 | 19,5 |
| Milky Way, baton | 447 | 3,6 | 16,2 | 71,8 |
| Mintaj świeży | 72 | 16,6 | 0,6 | 0 |
| Miód pszczeli | 319 | 0,3 | 0 | 79,5 |
| Mirinda, napój | 52 | 0 | 0 | 12,9 |
| Mleko 0% tłuszczu | 33 | 3,4 | 0 | 4,8 |
| Mleko 0,5% tłuszczu | 36 | 3,2 | 0,5 | 4,7 |
| Mleko 2% tłuszczu | 47 | 3 | 2 | 4,3 |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 58 | 3 | 3,2 | 4,3 |
| Mleko jogurtowe Actimel | 88 | 2,7 | 1,5 | 16 |
| Mleko kozie | 72 | 3,3 | 4,5 | 4,6 |
| Mleko owcze | 107 | 6,1 | 6,9 | 5,1 |
| Mleko w proszku pełne | 479 | 27 | 24 | 38,7 |
| Mleko zagęszczone niesłodzone | 132 | 6,6 | 7,5 | 9,4 |
| Mleko zagęszczone słodzone | 323 | 7,5 | 8 | 55,3 |
| Monte, deser czekoladowy | 195 | 2,8 | 13,3 | 15,9 |
| Morele | 52 | 0,7 | 0,2 | 11,9 |
| Morele suszone | 308 | 4,5 | 0 | 72 |
| Morlinki, parówki dla dzieci | 223 | 12,4 | 19,1 | 0,4 |
| Morszczuk świeży | 89 | 17,2 | 2,2 | 0 |
| Morwa | 48 | 1,4 | 0,4 | 9,8 |
| Muesli | 370 | 9,1 | 6,8 | 68,1 |
| Musztarda | 168 | 5,7 | 6,4 | 22 |
N
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Napoleonka, ciastko | 324 | 5 | 16 | 39,8 |
| Napój Coca Cola | 42 | 0 | 0 | 10,4 |
| Napój Coca Cola light | 0,24 | 0 | 0 | 0 |
| Napój Kubuś Multiwitamina | 48 | 0,3 | 0,1 | 11,5 |
| Napój Mirinda | 52 | 0 | 0 | 12,9 |
| Napój Pepsi Cola | 42 | 0 | 0 | 10,4 |
| Napój Pepsi Cola light | 0,24 | 0 | 0 | 0 |
| Napój Red Bull | 45 | 0 | 0 | 11,3 |
| Napój Sprite | 42 | 0 | 0 | 10,5 |
| Nektar owocowy | 63 | 0,2 | 0,4 | 14,6 |
| Nektarynka | 53 | 0,9 | 0,2 | 11,8 |
| Nesquik, kakao, proszek | 380 | 3,5 | 3 | 84,3 |
| Nestle Corn Flakes, płatki kukurydziane | 370 | 7,3 | 0,8 | 83,3 |
| Nestle Lion, baton | 491 | 7,4 | 22,7 | 64,1 |
| Nogi wieprzowe | 276 | 23 | 20,4 | 0 |
| Nutella, krem czekoladowy | 533 | 6,5 | 31 | 57 |
O
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Ocet winny | 20 | 0 | 0 | 5 |
| Ogórek | 15 | 0,7 | 0,1 | 2,9 |
| Ogórek kiszony | 12 | 0,7 | 0,2 | 1,9 |
| Olej kukurydziany | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Olej lniany | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Olej rzepakowy | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Olej słonecznikowy | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Olej sojowy | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Oliwa z oliwek | 897 | 0 | 99,6 | 0,2 |
| Oliwki | 147 | 1,4 | 13,9 | 4,1 |
| Orzechy arachidowe | 595 | 25,7 | 46,1 | 19,2 |
| Orzechy laskowe | 695 | 14,4 | 65,9 | 11 |
| Orzechy nerkowca | 638 | 17 | 54 | 24 |
| Orzechy pistacjowe | 618 | 20,8 | 51,6 | 17,5 |
| Orzechy włoskie | 679 | 16 | 60,3 | 18 |
| Orzeszki ziemne | 634 | 26 | 53 | 13,3 |
| Ostrygi | 85 | 5 | 5 | 5 |
| Otręby pszenne | 183 | 16 | 4,6 | 61,9 |
| Ozory cielęce | 106 | 17,1 | 4,2 | 0 |
| Ozory wieprzowe | 166 | 16,5 | 11,1 | 0 |
P
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Paluszki | 384 | 9,9 | 4,9 | 75,2 |
| Pani Domu, margaryna | 360 | 0 | 40 | 0 |
| Papaja | 43 | 0,6 | 0,1 | 9,8 |
| Papryka czerwona | 35 | 1,2 | 0,3 | 6,9 |
| Papryka konserwowa | 37 | 0,8 | 1,5 | 5 |
| Paprykarz Szczeciński | 181 | 9,9 | 11,9 | 8,6 |
| Parówki dla dzieci Morlinki | 223 | 12,4 | 19,1 | 0,4 |
| Parówki popularne | 347 | 9,5 | 34,3 | 0 |
| Parówki z kurczaka | 262 | 10,8 | 22,4 | 4,2 |
| Pasternak | 80 | 1,2 | 0,3 | 18 |
| Pasztet popularny | 405 | 13,2 | 38,2 | 2 |
| Pasztet z drobiu | 270 | 9,6 | 23,8 | 4,4 |
| Pączki | 376 | 6 | 16 | 52 |
| Pepsi Cola, napój | 42 | 0 | 0 | 10,4 |
| Pepsi Cola light, napój | 0,24 | 0 | 0 | 0 |
| Pestki dyni | 596 | 29 | 46,7 | 15 |
| Pędy bambusa | 34 | 2,6 | 0,3 | 5,2 |
| Pędy bambusa, konserwa, odsączone | 23 | 1,7 | 0,4 | 3,2 |
| Pieczarka suszona | 331 | 19,1 | 2,1 | 49,3 |
| Pieczarka świeża | 24 | 2,6 | 0,4 | 2,5 |
| Pieczywo chrupkie pszenne Wasa | 360 | 12 | 2,2 | 73 |
| Pierogi leniwe mrożone | 157 | 7,3 | 0,8 | 30,2 |
| Pierogi ruskie mrożone | 215 | 7,2 | 3,8 | 37,9 |
| Pierogi z kapustą i grzybami mrożone | 209 | 5 | 5,7 | 34,5 |
| Pierogi z mięsem mrożone | 255 | 10,5 | 8,2 | 34,8 |
| Pierogi z serem mrożone | 198 | 10,9 | 1 | 36,4 |
| Pierogi z truskawkami mrożone | 194 | 4,3 | 0,8 | 42,4 |
| Piernik czekoladowy | 317 | 4,9 | 11,8 | 74,3 |
| Piersi bez skóry indycze | 109 | 21,3 | 2,6 | 0 |
| Piersi bez skóry z kurczaka | 100 | 21,5 | 1,3 | 0 |
| Piersi ze skórą z kurczaka | 155 | 19,3 | 8,6 | 0 |
| Pietruszka korzeń | 83 | 2,6 | 0,5 | 17,1 |
| Pietruszka liście | 60 | 3,7 | 1 | 9 |
| Pikling | 216 | 21,8 | 14,3 | 0 |
| Piwo bezalkoholowe | 27 | 0,2 | 0 | 5,2 |
| Piwo ciemne pełne | 42 | 0,4 | 0 | 4,6 |
| Piwo jasne mocne | 64 | 7 | 0 | 5,4 |
| Piwo jasne pełne | 49 | 0,5 | 0 | 3,8 |
| Pizza z pieczarkami i cebulą | 296 | 12 | 13,3 | 32,1 |
| Pizza z szynką | 223 | 9,8 | 2,5 | 40,2 |
| Planta, tłuszcz roślinny | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Płatki jęczmienne | 389 | 9,8 | 3,6 | 79,4 |
| Płatki kukurydziane | 385 | 6,9 | 2,5 | 83,6 |
| Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes | 370 | 7,3 | 0,8 | 83,3 |
| Płatki owsiane | 390 | 11,9 | 7,2 | 69,3 |
| Płatki pszenne | 387 | 9 | 3 | 81 |
| Płatki żytnie | 385 | 6,4 | 3,2 | 82,6 |
| Polędwica wołowa | 112 | 20,1 | 3,5 | 0 |
| Pomidor | 29 | 0,9 | 0,5 | 5,2 |
| Por | 47 | 1,7 | 0,1 | 9,9 |
| Pomarańcza | 51 | 0,9 | 0,2 | 11,3 |
| Popcorn bez tłuszczu | 397 | 12 | 4,2 | 77,9 |
| Popcorn z tłuszczem | 518 | 9 | 28,1 | 57,1 |
| Porzeczki białe | 63 | 0,4 | 0,4 | 14,5 |
| Porzeczki czarne | 84 | 1,5 | 0,9 | 17,4 |
| Porzeczki czerwone | 64 | 1,3 | 0,4 | 13,8 |
| Powidła śliwkowe | 218 | 1 | 0,2 | 53 |
| Poziomki | 41 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Precelki | 385 | 9,1 | 3,5 | 79,5 |
| Prince Polo, wafel | 534 | 4,8 | 31,5 | 57,5 |
| Princessa, wafel | 562 | 4,1 | 34,6 | 58,4 |
| Przyprawa do zup Maggi | 17 | 2,7 | 0 | 1,5 |
| Pstrąg świeży | 96 | 19,2 | 2,1 | 0 |
| Ptyś z bitą śmietaną, ciastko | 352 | 5,4 | 25,2 | 25,8 |
| Pyzy z mięsem mrożone | 169 | 5,2 | 4,9 | 26,2 |
| Pyzy ziemniaczane mrożone | 140 | 1,7 | 0,5 | 32,2 |
R
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Rabarabar | 18 | 0,5 | 0,1 | 3,8 |
| Raffaello, czekoladki | 600 | 9,7 | 46,6 | 35,4 |
| Rama Classic, margaryna | 631 | 0 | 70 | 0,2 |
| Red Bull, napój | 45 | 0 | 0 | 11,3 |
| Rodzynki | 298 | 2,3 | 0,5 | 71,2 |
| Rostbef wołowy | 152 | 21,5 | 7,3 | 0 |
| Rozbratel wołowy | 158 | 16,7 | 10,1 | 0 |
| Ryż biały | 349 | 6,7 | 0,7 | 78,9 |
| Ryż brązowy | 353 | 7,1 | 1,9 | 76,8 |
| Ryż dziki amerykański | 351 | 13,8 | 0,4 | 73 |
| Ryż preparowany | 376 | 6,3 | 1,6 | 84,1 |
| Rzeżucha | 15 | 2,3 | 0,1 | 1,3 |
| Rzodkiewka | 21 | 0,8 | 0,4 | 3,6 |