Wartość kaloryczna [kcal] i zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów [g] dotyczy 100 [g] lub 100 [ml] części jadalnych produktu.
S
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Salceson czarny | 340 | 12,6 | 32 | 0,5 |
| Salceson włoski | 322 | 14,6 | 29,3 | 0 |
| Sałata | 20 | 1,4 | 0,3 | 2,9 |
| Sandacz świeży | 80 | 18,3 | 0,3 | 0,9 |
| Sardynki w oleju, konserwa | 202 | 24 | 11,5 | 0 |
| Sardynki w sosie pomidorowym, konserwa | 163 | 17 | 9,9 | 1,4 |
| Sarnina | 102 | 20,8 | 1,9 | 0,4 |
| Schab surowy wieprzowy | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Schab wędzony | 136 | 25 | 4 | 0 |
| Seler korzeń | 61 | 1,3 | 0,2 | 13,6 |
| Ser Feta | 216 | 17 | 16 | 1 |
| Ser pleśniowy Brie pełnotłusty | 293 | 18 | 24,5 | 0 |
| Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty | 354 | 22,6 | 29,3 | 0 |
| Ser podpuszczkowy Brie pełnotłusty | 332 | 19,8 | 28 | 0,2 |
| Ser podpuszczkowy Camembert tłusty | 263 | 19,3 | 19,8 | 1,9 |
| Ser podpuszczkowy Cheddar pełnotłusty | 382 | 27,1 | 29,3 | 2,5 |
| Ser podpuszczkowy Ementaler pełnotłusty | 383 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Ser podpuszczkowy Ementaler tłusty | 330 | 28,8 | 23,2 | 1,5 |
| Ser podpuszczkowy Gouda tłusty | 314 | 27,9 | 22 | 1 |
| Ser podpuszczkowy Mozarella tłusty | 224 | 20 | 16 | 0 |
| Ser podpuszczkowy Myśliwski pełnotłusty | 349 | 25,5 | 27,4 | 0,1 |
| Ser podpuszczkowy Parmezan | 408 | 35,1 | 29,7 | 0,1 |
| Ser podpuszczkowy Salami pełnotłusty | 354 | 25,2 | 28,1 | 0,1 |
| Ser podpuszczkowy Salami tłusty | 329 | 29,5 | 22,1 | 3,1 |
| Ser podpuszczkowy Tylżycki pełnotłusty | 356 | 26,1 | 27,9 | 0,1 |
| Ser podpuszczkowy Tylżycki tłusty | 327 | 27,8 | 23 | 2,1 |
| Ser topiony tłusty | 222 | 18 | 16 | 1,6 |
| Ser twarogowy chudy | 98 | 19,8 | 0,5 | 3,5 |
| Ser twarogowy półtłusty | 132 | 18,7 | 4,7 | 3,7 |
| Ser twarogowy pełnotłusty | 176 | 17,7 | 10,1 | 3,5 |
| Serca wieprzowe | 111 | 16,9 | 4,8 | 0 |
| Serdelki drobiowe | 239 | 13,9 | 19,5 | 1,9 |
| Serek Fromage naturalny | 384 | 10,2 | 37,1 | 2,4 |
| Serek homogenizowany truskawkowy | 167 | 15,3 | 3,9 | 17,7 |
| Serek homogenizowany waniliowy | 158 | 16,8 | 4,2 | 13,3 |
| Serek twarogowy ziarnisty | 101 | 12,3 | 4,3 | 3,3 |
| Sernik | 273 | 10 | 9 | 38 |
| Sernik z rodzynkami, ciasto | 342 | 14,6 | 13,9 | 39,6 |
| Serwatka płynna | 25 | 0,8 | 0,1 | 5,1 |
| Sezamki | 511 | 13,4 | 25,8 | 56,2 |
| Skrobia kukurydziana | 367 | 0,3 | 0,1 | 91,3 |
| Skrzydło bez skóry indycze | 169 | 16,5 | 11,4 | 0 |
| Słonecznik ziarno | 580 | 22,5 | 49 | 12,3 |
| Słonina | 811 | 2,4 | 89 | 0 |
| Smalec | 896 | 0 | 99,5 | 0 |
| Snickers, baton | 509 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| Soczewica, suche ziarno | 347 | 25 | 1 | 59,5 |
| Soja, suche ziarno | 442 | 34,9 | 18,1 | 34,8 |
| Sola świeża | 83 | 17,5 | 1,4 | 0 |
| Sok ananasowy | 48 | 0,3 | 0,1 | 11,4 |
| Sok grejfrutowy | 35 | 0,6 | 0,2 | 7,8 |
| Sok jabłkowy | 45 | 0,4 | 0,4 | 10 |
| Sok marchwiowy | 48 | 0,4 | 0,1 | 11,3 |
| Sok pomarańczowy | 45 | 0,5 | 0,1 | 10,5 |
| Sok pomidorowy | 19 | 0,8 | 0,6 | 2,6 |
| Sok z czarnej porzeczki | 45 | 0,3 | 0,3 | 10,2 |
| Sprite, napój | 42 | 0 | 0 | 10,5 |
| Syrop truskawkowy | 262 | 0,2 | 0,1 | 62 |
| Szampan półsłodki | 97 | 0,2 | 0 | 7 |
| Szampan półwytrawny | 83 | 0,1 | 0 | 3,4 |
| Szampan słodki | 117 | 0,2 | 0 | 12 |
| Szczaw | 39 | 1,1 | 0,8 | 3,9 |
| Szczupak świeży | 81 | 18,4 | 0,8 | 0 |
| Szczypiorek | 39 | 4,1 | 0,8 | 3,9 |
| Szparagi | 24 | 1,9 | 0,2 | 3,7 |
| Szpinak | 26 | 2,6 | 0,4 | 3 |
| Szponder wołowy | 218 | 19,3 | 15,7 | 0 |
| Szprot wędzony | 243 | 19,3 | 18,3 | 0 |
| Szynka surowa wieprzowa | 264 | 18 | 21,3 | 0 |
| Szynka wędzona gotowana | 389 | 23 | 33 | 0 |
Ś
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Śmietana 18% tłuszczu | 186 | 2,5 | 18 | 3,6 |
| Śmietanka do kawy 9% tłuszczu | 54 | 2,8 | 9 | 4 |
| Śmietanka kremowa 30% tłuszczu | 291 | 2,2 | 30 | 3,1 |
| Śledź solony | 218 | 19,8 | 15,4 | 0 |
| Śledź świeży | 162 | 16,3 | 10,7 | 0 |
| Śledź w oleju, konserwa | 343 | 19,7 | 29,4 | 0 |
| Śledź w pomidorach, konserwa | 177 | 13,7 | 12,8 | 1,8 |
| Śliwki | 70 | 1 | 0,3 | 15,9 |
| Śliwki suszone | 311 | 4,9 | 0,9 | 70,8 |
T
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Teatralny, wafel | 546 | 8 | 31 | 58 |
| Tic Tac, drażetki | 390 | 0 | 0 | 97,5 |
| Tłuszcz roślinny Planta | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Toffifee, czekoladka | 535 | 6 | 31 | 58 |
| Tran | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Truskawki | 36 | 0,7 | 0,5 | 7,2 |
| Tuńczyk świeży | 97 | 22 | 1 | 0 |
| Tuńczyk w oleju, konserwa | 189 | 27,1 | 9 | 0 |
| Twix, baton | 487 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
U
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Udo bez skóry z kurczaka | 125 | 17,8 | 6 | 0 |
| Udo ze skórą z kurczaka | 161 | 17,8 | 10 | 0 |
| Udziec barani | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Udziec cielęcy | 108 | 19,9 | 3,1 | 0 |
W
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Wafel Familijne | 533 | 7,1 | 29,6 | 59,5 |
| Wafel Grześki | 550 | 8,5 | 34,5 | 51,2 |
| Wafel Kinder Bueno | 532 | 5,5 | 35,5 | 47,6 |
| Wafel Prince Polo | 534 | 4,8 | 31,5 | 57,5 |
| Wafel Princessa | 562 | 4,1 | 34,6 | 58,4 |
| Wafel Teatralny | 546 | 8 | 31 | 58 |
| Wasa, pieczywo chrupkie pszenne | 360 | 12 | 2,2 | 73 |
| Wątroba drobiowa | 136 | 19,1 | 6,3 | 0,6 |
| Wątroba wieprzowa | 129 | 19,7 | 4,8 | 1,7 |
| Wątroba wołowa | 124 | 20 | 3,1 | 4 |
| Wermut, wino | 104 | 0 | 0 | 7,9 |
| Węgorz świeży | 281 | 12,7 | 25,6 | 0 |
| Węgorz wędzony | 329 | 17,9 | 28,6 | 0 |
| Whisky | 225 | 0 | 0 | 0 |
| Wieprzowina, boczek | 517 | 10,1 | 53 | 0 |
| Wieprzowina, golonka ze skórą | 297 | 18,6 | 24,7 | 0 |
| Wieprzowina, karkówka | 270 | 16,1 | 22,8 | 0 |
| Wieprzowina, łopatka | 259 | 16 | 21,7 | 0 |
| Wieprzowina, mięso bez kości, średnio | 264 | 18 | 21,3 | 0 |
| Wieprzowina, mięso z kością, średnio | 329 | 15,4 | 29,7 | 0 |
| Wieprzowina, schab surowy | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Wieprzowina, szynka surowa | 264 | 18 | 21,3 | 0 |
| Wieprzowina, żeberka | 324 | 15,2 | 29,3 | 0 |
| Wino białe półsłodkie | 92 | 0 | 0 | 4,4 |
| Wino białe półwytrawne | 78 | 0 | 0 | 3,7 |
| Wino białe wytrawne | 73 | 0 | 0 | 2,4 |
| Wino czerwone półsłodkie | 96 | 0 | 0 | 5,5 |
| Wino czerwone słodkie | 106 | 0,1 | 0 | 8,2 |
| Wino czerwone wytrawne | 75 | 0 | 0 | 3 |
| Winogrona | 74 | 0,5 | 0,2 | 17,6 |
| Wiórki kokosowe | 606 | 5,6 | 62 | 6,4 |
| Wiśnie | 67 | 1,2 | 0,4 | 14,6 |
| Wołowina, mięso bez kości, średnio | 116 | 20,9 | 3,6 | 0 |
| Wołowina, mięso z kością, średnio | 149 | 18,6 | 8,3 | 0 |
| Wołowina, polędwica | 112 | 20,1 | 3,5 | 0 |
| Wołowina, pieczeń | 116 | 20,9 | 3,6 | 0 |
| Wołowina, rostbef | 152 | 21,5 | 7,3 | 0 |
| Wołowina, rozbratel | 158 | 16,7 | 10,1 | 0 |
| Wołowina, szponder | 218 | 19,3 | 15,7 | 0 |
| Wódka, średnio | 225 | 0 | 0 | 0 |
Z
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Zarodki pszenne | 377 | 27,5 | 9,4 | 45,5 |
| Ziemniaki | 87 | 1,7 | 0,1 | 19,9 |
Ż
| Energia [kcal] | Białko [g] | Tłuszcz [g] | Węglo- wodany [g] |
|
| Żeberka wieprzowe | 324 | 15,2 | 29,3 | 0 |
| Żółtko jaja kurzego | 355 | 16,3 | 31,9 | 0,7 |
| Żurawiny | 51 | 0,4 | 0,1 | 12,2 |